1. Woche mit neuer Stempelkarte

So ihr lieben,

eine neue Woche mit neuen Herausforderungen warten auf mich. Wie ich euch ja bereits berichtet habe, arbeite ich nun mit einer virtuellen Stempelkarte. Mein Schatz hat mir dafür ein Programm geschrieben. Ach ich liebe ihn!!! <3 Ich finde es super, wie er mich unterstützt!
Und so funktioniert es nun. Das Programm wählt zufällig je ein Ziel aus den Bereichen Sport, Ernährung und Gewicht aus. Dann habe ich eine Woche Zeit, die jeweiligen Ziele zu erreichen. Wenn ich das dann geschafft habe, bekomme ich ein Stempel auf meiner Karte. Einen kleinen Ansporn hat mein Freund auch noch eingebaut. Ich kann nämlich auch Stempel wieder verlieren, wenn ich meine Aufgaben nicht erreiche. Da kennt er mich wohl doch zu genau ;) Denn er will nicht, dass ich bei einem schwierigen Ziel einfach aufgebe, da mir ja nix passieren kann. Aber nun kann es =) Danke mein Liebling!

Nun hat er also gestern Abend die ersten Ziele gezogen. Und ich finde, dass diese sehr moderat für den Einstieg sind:

Ernährung: 2 Tage 3 Liter Wasser
Sport: 6 Tage Treppe nehmen (vor allem auf Arbeit)
Gewicht: an keinem Tag zunehmen (Schwankungen von 100-200 Gramm sind ok)

Kleine Ausnahmen bestätigen auch hier die Regel. Sollte mal etwas besonderes anliegen, und ich dadurch meine Ziele nicht erreichen, wird mir entweden kein Punkt abgezogen, oder ich bekomme den Stempel trotzdem (wenn ich den Rest der Woche alle Ziele erreicht habe). Ein Beispiel ist beispielsweise dich Hochzeit meiner Schwiegereltern am Samstag.
Ansonsten habe ich gestern mal folgendes Workout probiert: Jillian Michaels 30 days shred Level 1. Die Lanie hatte mich schon vorgewarnt, dass das ziemlich hart ist. Und kann nur sagen, dass das mit 122 kg kaum zu bewerkstelligen ist. Sie springt sehr viel, und ich hatte gestern tierische Knieschmerzen und heute Muskelkater ohne Ende. Also ich bleibe vorerst noch beim Fahrradfahren oder einfachen Fitnessübungen. Ich will mir ja nicht noch eine Knieverletzung zufügen.
Ok soweit erstmal von mir.

Wünsche euch einen schönen Tag
LG Becky