Einen schönen Sonntag ihr lieben,
die erste Woche ich vorbei und sie endete seht erfolgreich. Ich habe bei 125 kg angefangen und bin heute bei 122,7 kg. Das ist ein total schönes Gefühl. Die ganze Woche über hatte ich keinen Hunger zwischen den Mahlzeiten und habe immer mindestens 2 Liter getrunken. Zwischen den Mahlzeiten lagen immer zwischen 4 und 5 Stunden und dazwischen gab es nur Wasser, nichts mit Geschmack.
Bisher funktioniert es ganz gut und ich hoffe, dass ich in der kommenden Woche auch durchhalte, denn ich habe Urlaub und Es ist Himmelfahrt und Muttertag und heute die Geburtstagsfeier meiner Mum. Also Kaffee und Kuchen. Egal, da muss dann Selbstdisziplin her. Ich schaffe das!!!
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Es läuft gut
Hallo ihr lieben,
ich bin gerade richtig gut zufrieden mit mir. Die Ernährung funktioniert prima und ich verzichte weitgehend auf Süßes und Knabbereien. Allerdings fällt es mir abends ein bisschen schwerer NEIN zu sagen. Aber ich gehe dann meistens duschen oder fange an zu häkeln. Dann sind meine Hände beide beschäftigt und ich kann gar nichts nebenbei mümmeln. Und es hilft ungemein, wenn nichts zu knabbern zu Hause ist. Gerade bei Chips, Kartoffelsnacks und Gummibärchen kann ich nicht NEIN sagen, oder aber aufhören, einmal angebrochen, ist die ganze Tüte leer. -.- Wenn nichts da ist, kann ich nicht in Versuchung geraten. Und hier mein Tagesplan von gestern:
Frühstück: 1 Naturjoghurt, 1/2 Magerquark, 1 Apfel, 1 EL Leinsaat, 1 Kaffee mit 2 Kaffeesahne
Mittag: Köfte mit Wokgemüse und Salat mit Zitronendressing
Abends: selbstgemachter Eiersalat mit Frikadellen
Getrunken: 2,5 Liter
(Leider) hatte ich sehr viel auf Arbeit zu tun, sodass ich keine Zwischenmahlzeiten essen konnte. Und auf dem Weg nach Hause hatte ich gegen 16 Uhr einen kleinen Hänger und hätte irgendetwas essen können. Aber ich habe widerstanden und gegen 17:30 gegessen und dann nur noch Wasser getrunken.
Ich kann euch sagen, dass ich überhaupt keinen Hunger zwischen den Mahlzeiten habe, weil ich pausenlos Wasser trinke. Ich fühle mich absolut gesättigt. So kann es gerne weitergehen! Mal sehen, ob sich mein gutes Gefühl auch auf Maße und Gewicht auswirken. Sonntag weiß ich mehr.
ich bin gerade richtig gut zufrieden mit mir. Die Ernährung funktioniert prima und ich verzichte weitgehend auf Süßes und Knabbereien. Allerdings fällt es mir abends ein bisschen schwerer NEIN zu sagen. Aber ich gehe dann meistens duschen oder fange an zu häkeln. Dann sind meine Hände beide beschäftigt und ich kann gar nichts nebenbei mümmeln. Und es hilft ungemein, wenn nichts zu knabbern zu Hause ist. Gerade bei Chips, Kartoffelsnacks und Gummibärchen kann ich nicht NEIN sagen, oder aber aufhören, einmal angebrochen, ist die ganze Tüte leer. -.- Wenn nichts da ist, kann ich nicht in Versuchung geraten. Und hier mein Tagesplan von gestern:
Frühstück: 1 Naturjoghurt, 1/2 Magerquark, 1 Apfel, 1 EL Leinsaat, 1 Kaffee mit 2 Kaffeesahne
Mittag: Köfte mit Wokgemüse und Salat mit Zitronendressing
Getrunken: 2,5 Liter
(Leider) hatte ich sehr viel auf Arbeit zu tun, sodass ich keine Zwischenmahlzeiten essen konnte. Und auf dem Weg nach Hause hatte ich gegen 16 Uhr einen kleinen Hänger und hätte irgendetwas essen können. Aber ich habe widerstanden und gegen 17:30 gegessen und dann nur noch Wasser getrunken.
Ich kann euch sagen, dass ich überhaupt keinen Hunger zwischen den Mahlzeiten habe, weil ich pausenlos Wasser trinke. Ich fühle mich absolut gesättigt. So kann es gerne weitergehen! Mal sehen, ob sich mein gutes Gefühl auch auf Maße und Gewicht auswirken. Sonntag weiß ich mehr.
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