lange war es still um mich, entschuldigt. Aber ich brauchte ein bisschen Zeit für mich, um nachzudenken und ich war auch zwischenzeitlich auf Geschäftsreise. Nun bin ich also wieder da und wie ihr sehen könnt auch mit neuem Erscheinungsbild. Das Layout ein bisschen auf meine derzeitigen Lieblingsfarben und Stimmung angepasst. Ich finde es schick. Und ihr? Ich wollte erst einen neuen Blog erstellen, aber ich wollte auch meine bisherigen Leser nicht verlieren, daher nur das Aussehen geändert. Ach und ein neues rundum Konzept überlegt, mit dem ich mein Ziel erreichen möchte. Und da ich diese Ziele nicht über Nacht erreichen kann gibt es nun ein Zielpunkt in der Zukunft und der ist am 08.11.2013. Dort findet an meiner ehemaligen Schule ein Jour Fixe statt, zu dem wir in den letzen Jahren immer gegangen sind, aber nach ein paar Jahren kann man da nichts neues mehr erzählen. (Die letzten zwei Jahre waren wir nicht da.) Und da mein Freund und ich zusammen unser Abi gemacht haben ist er auch mit von der Partie - Er kann dann von seinen beruflichen Erfolgen erzählen und ich auch und ganz nebenbei mit meinem schlanken Ich auftreten. Das sind von heute an 53 Wochen und ich will bis dahin 45 Kilo abnehmen. Ich finde das ist durchaus realistisch. Und damit das auch klappt habe ich mir einen Plan erstellt, da bei mir sowas durchgeplant werden muss. Ich bin in dieser Hinsicht kein spontaner Mensch. Und was ich mir überlegt habe kommt jetzt:
Das neue Programm besteht aus 3 Teilen: Ernährung, Bewegung und Wellness.
- Ernährung
- Keine NUDELN, keine Kohlenhydrate, KEIN KNABBERZEUG, Milch, Obst
- 3 Liter am Tag trinken
- Erlaubt sind Eier, Fleisch, Gemüse (und mehr) --> Konzept von 10wbc
- Wenn Loadtag, dann nur am Wochenende
- Bewusst verzichten und genießen --> GANZ ODER GAR NICHT!
- Sport
- 3x die Woche Sport
- Dienstag: Workout
- Donnerstag: Workout
- Sonntag: 40 Minuten Fahrrad fahren (Heimtrainer)
- Wellness
- etwas Gutes für mich und meine Seele, da ich das definitiv zu wenig mache
- Am Sonntag:
- Gesichtspeeling vor dem Baden
- entspannt Baden mit Duftöl, Musik und Kerzen
- Nebenbei Gesichtsmaske und Haarkur
- Anschließend eincremen
- Sonstiges
- Wiegen nur noch 1x die Woche
- Am Sonntag wiegen und Maße nehmen
- Ziele für die kommende Woche festlegen
- Belohnungskonzept (siehe B-M-W)
Ich hatte auch überlegt, dass ich eine Strafe zahlen muss, wenn ich mein Konzept nicht einhalte, aber ich werde dann ja in jedem Fall bestraft, weil mein Gewicht nicht sinkt. Daher eher auf das Belohnungskonzept gesetzt. Und damit ich mir dann auch neue Klamotten kaufen kann, wenn ich mein Ziel erreicht habe, wandern für jedes verlorene Kilo 10 Euro in eine Spardose. Das ergibt dann knapp 500 € von denen ich dann ordentlich shoppen gehen kann.
Soviel von mir. Ich mach jetzt mal mit meinem Plan weiter und schreibe mir meine Rezepte und Ziele für die kommende Woche auf. Ich hoffe, dass ich es schaffe mich mindestens 1x die Woche bei euch zumelden, wenn es die Zeit zulässt auch häufiger.
So jetzt bin ich mal auf eure Meinungen und Hinweise gespannt!
Eure Becky <3
3 Kommentare:
Huhu meine Süße <3
Ich habe ja auch vor ein paar Wochen gesagt, dass du dir vllt wieder einen Plan machen musst, weil du ja immer sagtest, dass du das brauchst und dich ja dann auch daran hälst. Also wird das auf jedenfall der richtige Weg für dich sein :)
Das mit dem Geld verstehe ich allerdings nicht. Denkst du, dass du es dann nicht doch eher als Strafe siehst, wenn du dafür Geld "verlierst" obwohl du eigentlich abgenommen hast, und somit doch eher eine Belohnung bekommen müsstest? Irgendwie kann ich mir nicht vorstellen, ob das wirklich klappt?
Ich hatte mir aber auch mal überlegt, etwas mit Geld zu bezahlen, aber ich weiß noch nicht konkret was -.-
Na dann starten wir wohl mal wieder richtig durch :)
Lieeeeebeeeee <3
Hey sweety,
also das mit dem Geld verstehe ich nicht als Strafe, weil ich es ja nicht tatsächlich verliere sondern nur woanders speicher. Und dann kann ich das am Ende für eine ganz große Belohnung verwenden.
Aber da bin ich mir auch noch nicht so ganz sicher.
Auf ein neues! Behalten wir unsere Ziele klar im Auge
Hab dich lieb! Danke dass du immer für mich da bist <3
Du bist dabei bei der Challenge! Und du brauchst dich für dein Gewicht nicht zu schämen, immerhin hast du schon 8 Kilo abgenommen und das ist der Hammer, das schaffen die meisten anderen nie... nach 5 Kilo ist für viele Schluss... war bei mir bis jetzt auch immer so :D
Viel Glück weiterhin (vor allem bei der Challenge!)
:*
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